O climatério e a menopausa fazem parte de uma transição natural na vida da mulher. Entretanto, as mudanças hormonais que acompanham essa fase podem repercutir em diferentes sistemas do organismo, inclusive no trato urinário, na região genital e no assoalho pélvico. Ondas de calor, alterações do sono e do humor são manifestações conhecidas, mas existem outras mudanças que nem sempre recebem a devida atenção: perdas urinárias, urgência para urinar, aumento da frequência miccion

Durante o tratamento oncológico, o movimento pode ser um importante aliado na redução da fadiga, na preservação da massa muscular e na recuperação da qualidade de vida. Mas como praticar exercícios com segurança? Receber um diagnóstico de câncer transforma a rotina, os planos e, muitas vezes, a maneira como uma pessoa percebe o próprio corpo. Durante o tratamento, é comum que surjam cansaço intenso, fraqueza muscular, alterações no apetite, dificuldades para dormir e uma sens

O que a Psicanálise pode nos ensinar sobre o comportamento alimentar e a dificuldade de mudar hábitos? Você já se perguntou por que é tão difícil mudar um comportamento alimentar, mesmo quando sabemos exatamente o que deveríamos fazer? Sabemos que precisamos comer mais verduras, reduzir os excessos, organizar nossas refeições e evitar comer por impulso. Conhecemos as consequências de uma alimentação desequilibrada. Muitas vezes, já passamos por inúmeras dietas. E, mesmo assim

Você sabia que uma pessoa com câncer pode estar perdendo músculos mesmo sem emagrecer? Quando pensamos em alimentação durante o tratamento do câncer, uma das primeiras preocupações costuma ser a perda de peso. Mas existe uma questão igualmente importante, que muitas vezes passa despercebida: a perda de massa muscular. Um paciente pode manter praticamente o mesmo peso na balança e, ainda assim, apresentar redução de músculos, diminuição da força e alterações na composição corp

Você já acordou cansada, mesmo depois de uma noite inteira de sono? Já perdeu a vontade de fazer coisas que antes lhe davam prazer? Talvez aquilo que você esteja chamando de preguiça seja, na verdade, um sinal de cansaço emocional. Quando o corpo está presente, mas a vontade parece ter ido embora Existem dias em que simplesmente não temos vontade de fazer nada. O despertador toca, mas levantar parece exigir um esforço enorme. A lista de compromissos está ali, esperando. A cas

Quando você levanta um braço, caminha, se alonga, respira profundamente ou simplesmente muda de posição na cadeira, não existe um músculo trabalhando completamente sozinho. O corpo funciona em conexão. E existe uma estrutura extraordinária participando dessa integração: a fáscia. Durante muito tempo, quando falávamos em movimento, a atenção se concentrava principalmente nos músculos, ossos e articulações. Hoje, o avanço do conhecimento sobre o sistema fascial ampliou essa com

Quantas dietas você já começou ao longo da vida? Quantas vezes prometeu a si mesma que, na segunda-feira, tudo seria diferente? Que iria cortar o pão, abandonar o açúcar, diminuir os carboidratos, caminhar todos os dias e, finalmente, perder aqueles quilos que tanto incomodam? E quantas vezes, depois de algumas semanas, o peso voltou, a motivação desapareceu e ficou aquela sensação desagradável de ter fracassado mais uma vez? Pois eu quero lhe dizer uma coisa: talvez o proble

Por Nutricionista Giovanna Potrick – Nutrição Clínica e Oncológica Há mais de uma década, escolhi a Nutrição Oncológica como uma parte muito importante da minha vida profissional. E, depois de tantos anos acompanhando mulheres durante o tratamento do câncer de mama, posso dizer que o Outubro Rosa tem, para mim, um significado que vai muito além de uma cor, de uma campanha ou de um mês no calendário. Eu vi. Eu vivi. Eu convivi com essas mulheres. Acompanhei diagnósticos que ch

Nesta semana, iniciamos o último trimestre do ano. E talvez esta seja uma boa oportunidade para fazer algo que poucas vezes fazemos: parar, olhar para trás e perceber como estamos conduzindo a nossa própria vida. Você se lembra daquela lista de desejos que fez na virada do ano? Talvez estivesse escrita em uma agenda, em uma folha de papel ou apenas guardada na sua cabeça. Ali estavam seus planos, suas promessas e tudo aquilo que você imaginava realizar ao longo deste ano. Ema

No Rio Grande do Sul, setembro tem um significado especial. As ruas ganham as cores da nossa tradição, o chimarrão passa de mão em mão, as músicas nativistas voltam a ocupar os espaços e o cheiro de churrasco parece estar em toda parte. 20 de setembro é o Dia do Gaúcho, uma data que nos convida não apenas a celebrar, mas também a lembrar de onde viemos. A data remete a 20 de setembro de 1835, quando teve início a Revolução Farroupilha, conflito que se estendeu por quase dez a

Durante muito tempo, falar em saúde significava principalmente falar sobre a ausência de doenças. Consultávamos um profissional quando alguma coisa não estava bem, realizávamos exames, tratávamos sintomas e, depois, voltávamos à rotina. Esse conceito vem mudando. Cada vez mais ouvimos uma palavra que ganhou espaço no mundo inteiro: wellness. Mas o que realmente significa wellness? Traduzido de maneira simples, o termo está relacionado ao bem-estar. Porém, seu significado é mu

No dia 7 de setembro, Dia da Independência do Brasil, o verde e o amarelo ganham as ruas, as bandeiras e as celebrações. Mas talvez exista outro lugar onde essas cores representem o nosso país de uma forma especialmente bonita: a nossa mesa. Poucos países possuem uma diversidade de alimentos tão grande quanto o Brasil. Somos um território continental, com diferentes climas, culturas, influências e tradições culinárias. Da Amazônia ao Rio Grande do Sul, mudam os ingredientes,

Quando falamos em longevidade saudável, quase imediatamente pensamos em alimentação equilibrada, atividade física, manutenção da massa muscular, controle do peso e prevenção de doenças. Mas existe um pilar tão importante quanto esses — e que, muitas vezes, é negligenciado: o sono. Não basta viver mais. O objetivo é chegar aos 60, 70, 80 ou 90 anos com autonomia, disposição, memória, força muscular e qualidade de vida. E dormir bem faz parte dessa construção. Durante o sono, n

Foram meses longos. Aqui no Sul, o inverno não significou apenas temperaturas baixas. Foram semanas de chuva, umidade, dias cinzentos e episódios de granizo, vendavais e temporais que trouxeram insegurança e fizeram muita gente permanecer mais tempo dentro de casa. E quando permanecemos dentro de casa, não é apenas a nossa rotina que muda. Nosso corpo, nossa alimentação, nosso sono, nossa disposição e até nosso estado emocional podem mudar. Mas agosto está terminando. Setembr

Nasci em uma família italiana. E quem nasceu em uma família italiana sabe que a cozinha nunca foi apenas o lugar onde se preparava a comida. A cozinha era — e continua sendo — um lugar de encontro, de afeto, de histórias, de aprendizado e de pertencimento. Minhas primeiras referências gastronômicas não vieram de livros, aplicativos ou vídeos. Vieram das mãos da minha avó que mal conheci, das receitas que ela preparava e que depois foram sendo passadas para minhas tias. Vieram

O mês de agosto é marcado no Brasil como o Mês da Primeira Infância, um período dedicado a conscientizar a sociedade sobre a relevância fundamental dos primeiros seis anos de vida no desenvolvimento humano. Mas você já se perguntou por que esses anos iniciais recebem tanta atenção da psicologia e da neurociência? Nos primeiros anos, o cérebro humano passa por um processo acelerado de maturação e neuroplasticidade. Mais do que aprender a andar ou falar, é nessa fase que a cria

Quando pensamos no Dia dos Pais, é comum lembrarmos de abraços, presentes, almoços em família e homenagens. Mas talvez esta data também seja uma oportunidade para refletirmos sobre algo muito maior: qual é a influência de um pai na construção de uma pessoa? Ser pai vai muito além de prover, proteger ou ensinar aquilo que considera certo. Desde muito cedo, a criança observa. Observa como o pai fala, como reage diante de um problema, como trata as pessoas, como demonstra — ou n

Quando pensamos no Dia dos Pais, é comum associarmos essa data à figura do pai biológico. No entanto, do ponto de vista da Psicologia e da Psicanálise, existe um conceito que amplia esse olhar: a função paterna. Mais do que uma pessoa específica, a função paterna representa um conjunto de experiências fundamentais para o desenvolvimento emocional da criança. Ela está relacionada à introdução dos limites, ao reconhecimento do outro, à inserção da criança na cultura e ao proces

Agosto é conhecido como o Agosto Dourado, mês dedicado à conscientização sobre a importância do aleitamento materno. A cor dourada simboliza o padrão ouro da alimentação infantil, reconhecido mundialmente como o alimento mais completo para os primeiros meses de vida. Entretanto, embora seja um processo natural, amamentar nem sempre é fácil. Dor, insegurança, dificuldades na pega, cansaço, alterações emocionais e dúvidas fazem parte da realidade de muitas famílias. É justament

Nos últimos anos, a saúde mental passou a ocupar mais espaço nas conversas do dia a dia. Celebridades compartilham suas experiências com ansiedade e depressão, empresas discutem bem-estar emocional e a psicoterapia deixou de ser um assunto restrito aos consultórios para aparecer nas redes sociais, em podcasts e programas de televisão. Ainda assim, falar sobre saúde mental continua sendo um desafio. Persistem preconceitos, informações equivocadas e uma ideia bastante difundida