Alimentação e Imunidade, como suas escolhas podem lhe auxiliar em tempos de contaminação…“Que teu alimento seja teu remédio e que teu remédio seja teu alimento”. Essa frase foi dita por Hipócrates (460 – 377 a. C.), o “pai da ...
Mulher de fases… qual é a sua?No Dia da Mulher paramos para receber abraços, flores, e paramos para pensar também. Se somos tão maravilhosas assim, porque continuamos ...
Volta às aulas, Volta ao Trabalho, e agora?O brasileiro passa por um período de despreocupação entre o Natal e o Carnaval. São festas, férias e folia… Quando tudo acaba, a volta a ...
O corpo perfeito para o próximo verãoPois é, quando acaba o verão fazemos uma retrospectiva do que deu certo e o que não deu, para podermos nos preparar para mais um ano que ...
7 dicas para curtir o seu CarnavalA cultura do Carnaval no Brasil é muito forte. Pessoas preparam-se o ano inteiro para desfilar, cantar, pular e divertirem-se a vontade, ...
Dicas para terceira idadeFaça exercícios regularmente. A atividade física fortalece e dá maior flexibilidade ao corpo Evite engordar demais. A obesidade está, dir...
AtletasAlimentação do Atleta Todo atleta necessita de uma alimentação balanceada, acompanhada por nutricionista, e baseada em uma avaliação inic...
Alimentos CongeladosCONGELAMENTO O processo de congelamento consiste em manter alimentos perecíveis e estocados por um tempo mais longo em uma temperatura ba...
Ora-pro-nobis, você sabe o que esta plantinha pode fazer por você?Uma plantinha que poucos conhecem, vinda da América do Norte, tem sua tradução do latim como “rogai por nós”. O cultivo desta planta é mu...
TEMPEROS NA JANELA… VOCÊ JÁ PENSOU NISTO?Chegar em casa, pensar numa jantinha fresca e saborosa sempre vai envolver um tempero fresquinho…. E não estamos falando de grande hortas...
Intoxicações Alimentares, livre-se deste fantasma de verão!Nos períodos quentes do ano é muito comum as pessoas apresentarem sintomas de intoxicações por alimentos ingeridos. Um dos motivos pode s...
Água, qual a melhor opção para sua hidratação?A água sempre fez parte das nossas vidas. Literalmente, sem ela, não vivemos. Mas qual a dose certa? Qual a melhor opção? Antigamente as...
Frutas de verão. Use e abuse delas!Sempre falo para os meus pacientes que moramos em um país perfeito. Pelo menos do ponto de vista nutricional… Temos frutas em abundância ...
VOCÊ JÁ FEZ SEU PEDIDO PARA 2020?Se o seu ano começou bem, você reuniu a família, os amigos e torceu muito para que tudo que não pode ser cumprido em 2019 dê muito certo ...
Como terminar o ano bem?Olhar para trás sempre é difícil , mas as vezes é necessário, pois aprendemos com os erros e acertos vividos. Lembramos de como iniciamos...
A dieta do dia seguinte…Os convites não param de chegar, confraternização daqui, despedida dali, jantinha daqui, são muitas as tentações nesta época do ano. E qu...
COMO MANTER A DIETA LOW CARB NAS FESTAS?Manter a dieta Low Carb no verão é tranquilo. E talvez possa ser uma boa opção para diminuir a ingesta de calorias nas famosas festas de ...
Cardápio de Natal, a magia da tradição dos pratos natalinosAs pessoas me perguntam: qual é o melhor cardápio para a Ceia de Natal? Como faço para não fugir da dieta no Natal? Quais as melhores rec...
Final de ano sem culpa: lanchinhos pré-festa!E chegou dezembro, o final de um ano cheio de desafios, perdas e ganhos. Muitas pessoas agem como se o final do ano fosse o final do mund...
Omeletes, podem ser uma boa opção para seu jantarQuando falamos em uma jantinha rápida, logo pensamos em um omelete. Este omelete pode ser simplesmente bater um ovo com sal e colocar em ...