🩸 Junho Vermelho: Doe Sangue, Salve Vidas

No dia 1º de junho, inicia-se o Junho Vermelho, uma campanha nacional de conscientização sobre a importância da doação de sangue. Criado para coincidir com o Dia Mundial do Doador de Sangue (14 de junho), o mês traz à tona uma causa vital: manter os estoques dos hemocentros abastecidos e garantir a vida de milhares de pessoas.

Por que doar sangue?

A doação de sangue é um ato simples, rápido e seguro — mas de um impacto imensurável. Uma única doação pode salvar até quatro vidas. O sangue doado é essencial para pacientes em tratamentos oncológicos, cirurgias de emergência, partos de risco, anemias graves e outras condições clínicas.

Os estoques precisam de você

Durante os meses mais frios do ano, os bancos de sangue enfrentam quedas significativas nas doações. As baixas temperaturas, as doenças respiratórias e o aumento das viagens contribuem para a redução no comparecimento dos doadores. Por isso, junho é um chamado coletivo à solidariedade.

Quem pode doar?

• Pessoas entre 16 e 69 anos (menores de 18 com autorização dos responsáveis)

• Peso mínimo de 50kg

• Estar bem alimentado e em boas condições de saúde

• Apresentar documento oficial com foto

  
  

  Existem critérios específicos para cada situação. Consulte o hemocentro mais próximo.

O papel da Nutrição na doação de sangue

Manter uma alimentação equilibrada antes e depois da doação é fundamental. Alimentos ricos em ferro, vitamina C e proteínas ajudam a preparar o corpo e a repor os nutrientes perdidos. Aqui na Nutritécnica, nossos profissionais podem te orientar sobre como se nutrir melhor nesse processo solidário e de autocuidado.

🍽️ Como se alimentar antes e depois de doar sangue?

A alimentação tem papel fundamental para quem deseja doar sangue com segurança e bem-estar. Um cardápio adequado ajuda a garantir que o organismo esteja bem nutrido para o procedimento e se recupere rapidamente após a doação.

✅ Antes da doação: o que comer?

1. Alimente-se bem!

   
   

   Nunca doe sangue em jejum. Faça uma refeição leve e nutritiva 1 a 2 horas antes da doação.

2. Inclua alimentos ricos em ferro:

   • Carne vermelha magra, frango ou peixe

   • Feijão, lentilha, grão-de-bico

   • Espinafre, couve, agrião

3. Consuma vitamina C para potencializar a absorção do ferro:

   • Acerola, laranja, goiaba, morango, kiwi

   • Suco natural de frutas cítricas

4. Beba bastante água

   
   

   A boa hidratação é essencial para manter o volume sanguíneo adequado e evitar tonturas.

5. Evite alimentos gordurosos no dia da doação

   
   

   Frituras, queijos gordurosos, embutidos e molhos pesados podem interferir na qualidade do sangue e até inviabilizar a doação.

✅ Após a doação: como se recuperar melhor?

1. Continue se hidratando

   
   

   Tome bastante água, sucos naturais e água de coco.

2. Inclua uma fonte de ferro e proteína na refeição

   • Arroz e feijão

   • Ovo cozido

   • Carne magra ou tofu

   • Verduras escuras refogadas

3. Evite atividades físicas intensas no dia da doação

   
   

   O ideal é descansar e permitir que o corpo se recupere naturalmente.

4. Evite bebidas alcoólicas por pelo menos 12 horas

   
   

   O álcool pode desidratar e dificultar a recuperação.

💡 Dica da Nutritécnica:Se você deseja se preparar para doar sangue com mais segurança, consulte um nutricionista. Uma alimentação equilibrada é a melhor forma de cuidar de si e ainda contribuir com a vida do próximo.

Doe sangue. Alimente a vida.

❤️ Doe sangue. Doe vida.

Junho Vermelho é mais que uma cor: é um lembrete de que, juntos, podemos fazer a diferença.

Você já é doador? Compartilhe sua história e inspire outras pessoas a se tornarem agentes de esperança!

Dra. Marlise Potrick Stefani

 ✨NUTRIÇÃO DE EXCELÊNCIA✨

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