🎭 Carnaval: para quem pula… e para quem pausa.
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O Carnaval é uma das festas mais vibrantes do nosso país. É cor, música, movimento, encontros e celebração da vida.
Mas ele também pode ser vivido de outras formas — mais silenciosas, mais internas, mais reflexivas.
E todas são legítimas.
Para quem vai para a folia, o corpo precisa de energia, hidratação e recuperação.
Dias de calor intenso, longas caminhadas, poucas horas de sono e consumo de bebidas alcoólicas exigem atenção nutricional redobrada.
🎭 Hidrate-se constantemente
🎭 Alimente-se antes de sair
🎭 Prefira refeições leves e seguras
🎭 Intercale água entre bebidas
🎭 Respeite seus limites físicos
Seu organismo é o seu maior aliado para aproveitar a festa com disposição e segurança.
Mas existe também um outro Carnaval…
Aquele vivido em casa. No descanso. No silêncio que reorganiza pensamentos.
Muitas pessoas escolhem esse período para pausar a rotina, recuperar energias, estar com a família ou simplesmente refletir sobre a vida.
E isso também é saúde.
É tempo de:
🎭 Reorganizar metas
🎭 Revisar caminhos
🎭Cuidar do sono
🎭 Alimentar-se com calma
🎭 Projetar novos ciclos
Enquanto alguns celebram nas ruas, outros celebram dentro de si.
Do ponto de vista nutricional, esse também é um momento precioso:
🎭Cozinhar com mais presença
🎭 Hidratar-se melhor🍲 Preparar refeições leves
🎭 Consumir alimentos naturais
🎭 Nutrir corpo e mente com equilíbrio
Porque saúde não está apenas no que fazemos em dias comuns — mas também em como escolhemos viver nossos períodos de pausa.
Seja na folia ou no recolhimento, o convite é o mesmo:
Respeite seu corpo.Honre seu momento.Cuide da sua energia.
Carnaval também pode ser um tempo de autocuidado, consciência e renovação interio!🎭
Dra. Marlise Potrick Stefani
Nutritécnica | Nutrição de Excelência