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Escolher as frutas da estação já é uma boa pedida, pois estas são mais ricas em nutrientes, como vitaminas e sais minerais. Lembre-se: quanto mais fresca, melhor!
Em qualquer dieta saudável, você vai ver: lá estão as frutas, orgânicas, coloridas, suculentas ou não, elas devem ser consumidas diariamente.
A cada estação, surgem sabores e cores diferentes. Mas é no verão que as frutas mais suculentas enchem a nossa vida de sabor e nos hidratam.
Melão, melancia e abacaxi estão no topo da lista das frutas de verão e geladinhas cortadas em pedaços ou em sucos vão manter sua pele mais saudável e seu corpo todo vai agradecer.
No café da manhã, dando um charme na salada do almoço, no lanche da tarde, misturadinhas com sementes, ou mesmo no lanche da noite as frutas estão aí para lhes dar o que o verão tem de melhor, escolha as frutas da estação!
Receitinha de lanche da tarde: Bolinhas de Melão e Melancia
Ingredientes
Meio melão gaúcho
Meio melão espanhol
Um quarto de melancia
Modo de Preparo
Com um boleador, você vai tirando as bolinhas das frutas. Misture todas e coloque para gelar.
Fica um lanche divertido e delicioso! E muito refrescante.
Dra. Marlise Potrick Stefani
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