Com a chegada do inverno, os consultórios costumam receber um aumento significativo de pacientes preocupados com resfriados, gripes, cansaço excessivo e baixa imunidade. Embora o frio não seja o responsável direto por essas doenças, ele cria condições que favorecem a circulação de vírus e a redução das defesas naturais do organismo. Passamos mais tempo em ambientes fechados, tomamos menos sol, nos exercitamos menos e, muitas vezes, reduzimos o consumo de frutas e verduras fre

Existe um momento na vida da mulher em que tudo muda — não apenas o corpo, mas o olhar sobre si mesma. Aos 40, 50, 60 anos ou mais, muitas mulheres chegam a uma fase de transição profunda. Os filhos crescem, a carreira se consolida, as prioridades se reorganizam… e, muitas vezes, surge uma pergunta silenciosa: “E agora, o que eu faço por mim?” Esse é o ponto de virada. E também pode ser o início da fase mais bonita da vida. Autocuidado não é vaidade. É consciência. Durante mu

Durante muitos anos, a sociedade associou o envelhecimento apenas ao passar do tempo. A idade cronológica sempre foi vista como o principal marcador da saúde e da vitalidade de uma pessoa. Entretanto, a ciência da nutrição, da medicina preventiva e da longevidade mostra algo muito importante: o corpo envelhece de forma muito diferente de pessoa para pessoa. Enquanto algumas pessoas chegam aos 60 ou 70 anos com energia, autonomia e boa capacidade física, outras começam a apres

Quando falamos em menopausa, muitas mulheres ainda associam essa fase apenas aos fogachos, à insônia ou às alterações de humor. Mas, do ponto de vista clínico e epidemiológico, o maior risco de saúde da mulher após a menopausa é cardiovascular — especialmente infarto agudo do miocárdio e AVC. Essa é uma virada metabólica profunda, silenciosa e muitas vezes subestimada. 🫀 O que muda no corpo feminino após a menopausa? A menopausa não é apenas o fim do ciclo menstrual — é o fi

Tenho acompanhado com atenção movimentos, textos e reflexões que surgem no Brasil e no mundo sobre o envelhecer. E algo fica cada vez mais claro: não existe mais um único jeito de viver depois dos 60, 70, 80 ou 90 anos. Existe, sim, uma nova fase da vida pedindo um novo nome, um novo olhar e, principalmente, uma nova liberdade. É nesse contexto que surge o NOLT – New Older Living Trend.Mais do que um termo moderno, o NOLT representa uma mudança profunda de mentalidade sobre o