Dia das Crianças: Nutrir é formar saúde para a vida inteira

O Dia das Crianças é uma data para celebrar a alegria, a curiosidade e a espontaneidade da infância — mas também para refletir sobre o papel da nutrição e da saúde integrativa na formação de seres humanos saudáveis, fortes e equilibrados.Cuidar de uma criança é muito mais do que oferecer alimento: é ensinar o corpo e a mente a se desenvolverem com harmonia.

👶 A nutrição começa antes mesmo do nascimento

Os hábitos alimentares se formam muito cedo — ainda na gestação.Pesquisas mostram que o paladar do bebê é influenciado pelos sabores que a mãe consome durante a gravidez. Assim, uma alimentação materna equilibrada e natural prepara o organismo da criança para aceitar melhor frutas, verduras e alimentos in natura no futuro.

Após o nascimento, o aleitamento materno exclusivo até os seis meses é considerado o primeiro passo da educação alimentar. O leite materno fornece todos os nutrientes, anticorpos e substâncias bioativas que o bebê precisa, além de promover vínculo emocional e segurança.

A partir dos seis meses, inicia-se a introdução alimentar, um momento que vai muito além de nutrientes — é um processo sensorial, afetivo e de aprendizagem. É aqui que começa a construção da relação da criança com o alimento, com o corpo e com o prazer de comer.

🥦 Infância e adolescência: fases de crescimento e vulnerabilidade

Durante a infância e adolescência, o corpo passa por transformações intensas: crescimento ósseo, maturação cerebral, ganho de massa muscular, alterações hormonais e cognitivas.Por isso, deficiências nutricionais como ferro, zinco, cálcio, vitamina D e proteínas podem comprometer o crescimento, a imunidade, a atenção e até o desempenho escolar.

Da mesma forma, o excesso de ultraprocessados, açúcar e gorduras trans está associado a obesidade precoce, resistência à insulina e distúrbios do comportamento alimentar.

A prevenção começa cedo: quanto mais natural e equilibrada for a alimentação da criança, menor será o risco de doenças crônicas na vida adulta — como diabetes, hipertensão, obesidade e dislipidemias.

💬 O papel da equipe integrativa no desenvolvimento infantil

Os profissionais de saúde defendem cada vez mais uma visão de saúde integrada e interdisciplinar.A infância é o momento ideal para essa integração acontecer na prática — porque corpo, mente e comportamento se desenvolvem juntos.

👩‍⚕️ NutricionistaAcompanha o crescimento, planeja cardápios e orienta famílias sobre escolhas saudáveis, alergias alimentares, seletividade alimentar e equilíbrio nutricional.A nutrição infantil é também um processo educativo, e deve envolver toda a família.

🧠 PsicólogaTrabalha as relações emocionais com o alimento. Muitos comportamentos alimentares (como recusa alimentar, ansiedade ou compensação com comida) são respostas afetivas.O trabalho psicológico auxilia pais e crianças a construírem uma relação saudável com a comida e com o corpo.

💬 FonoaudiólogaÉ fundamental na introdução alimentar e no desenvolvimento oral. O fortalecimento dos músculos da boca e o estímulo correto da mastigação e da deglutição são essenciais para a fala e para a digestão.A fonoaudióloga ajuda a criança a reconhecer texturas, sabores e a ter segurança ao comer.

💪 FisioterapeutaPromove o desenvolvimento motor, a postura adequada, o equilíbrio e o tônus muscular — todos indispensáveis ao crescimento físico e à autonomia da criança.A fisioterapia preventiva também ajuda em casos de hipotonia, dificuldades motoras, coordenação ou dores posturais decorrentes do uso precoce de telas e tecnologia.

🍎 Educar para o comer: o papel da família

Crianças aprendem pelo exemplo.O ambiente familiar é o maior determinante dos hábitos alimentares e de autocuidado.Ter refeições em família, longe de telas, com alimentos de verdade e em clima leve, ajuda a criança a associar o comer a prazer, conexão e autoconsciência.

A rotina alimentar saudável não deve ser rígida, mas sim afetiva, educativa e acessível.Brincar com cores, envolver a criança na escolha e preparo dos alimentos e explicar a função de cada nutriente são formas simples de gerar consciência e autonomia.

🌿 Nutrir é um ato de amor e de futuro

Cada fase da infância traz um novo desafio, e com ele, novas descobertas.A nutrição funcional e integrativa tem o papel de guiar essas etapas, respeitando o ritmo de cada criança e o contexto da família.Cuidar bem da infância é garantir longevidade com qualidade, desde o primeiro alimento até a vida adulta.

✨ Feliz Dia das Crianças! Que cada refeição seja um gesto de amor, e cada escolha saudável, uma semente de futuro.

Saúde Está em Você!!!

Dra. Marlise Potrick Stefani

 ✨NUTRIÇÃO DE EXCELÊNCIA✨

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