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Finaliza o Outubro Rosa e inicia o Novembro Azul, mas uma coisa estas duas campanhas tem em comum: cuide-se, previna-se e viva melhor!!!
O câncer é uma doença que vem acometendo cada vez mais mulheres e homens. Mama e próstata estão entre as causas mais comuns no mundo.
Os sintomas da doença, juntamente com os efeitos colaterais dos tratamentos nos levam a crer que a alimentação saudável deve estar presente antes durante e depois destes tipos de câncer.
Quimioterapia, hormonioterapia, cirurgias passam a fazer parte da vida do paciente e a nutrição adequada torna-se essencial.
Mas é importante ressaltar que, acima de tudo, a prevenção é o melhor remédio.
Entre as dicas mais saudáveis, destacamos:
Coma sempre muitas frutas, verduras e legumes.
Coma os alimentos na sua versão integral, como pães e cereais.
Evite, a todo o custo, as gorduras em excesso.
Reduza a quantidade de sal na sua dieta.
Equilibre, carboidratos, proteínas e gorduras no seu dia-a-dia.
Lembre de tomar muita, muita água.
Faca a sua escolha por produtos orgânicos.
Pratique atividade física diariamente.
E lembre-se que o segredo de uma vida longa e saudável está na prevenção!
MARLISE POTRICK STEFANI
NUTRIÇÃO | GERIATRIA | COACHING | QUALIDADE DE VIDA | GASTRONOMIA