O sol envelheceu sua pele, e agora?

Desde a minha adolescência passava o ano esperando a estação do sol, o verão, para poder passar horas esparramada no sol☀️ . Esperava para ver minha pele dourada, o que custava alguns descascamentos e lesões. Mas quando se é jovem, nada disto interessa. Queremos ficar lindas…

A exposição inadequada ao sol é o principal causador do envelhecimento da pela, começam a surgir manchas e rugas e até podemos ter o desenvolvimento de um câncer de pele. As pessoas pensam que ele é menos perigoso que um câncer em órgãos, mas esquecem que a pele é o maior órgão do corpo.

Assim, memo o sol sendo saudável e doar um aspecto saudável ao nosso corpo, em excesso pode ser muito perigoso.

O filtro solar, usado diariamente, independente do clima lá fora é importantíssimo.

Evitar a exposição ao sol das 10 às 16 horas também ajuda muito a evitar os raios ultravioleta que podem prejudicar a pele.

Ao chegar aos 40 ou 50 anos, as pessoas começam a se preocupar com a aparência da sua pele, pois o sol vai alterando o tecido cutâneo e os sinais de envelhecimento aparecem.

Além dos cuidados acima, a dieta adequada é essencial para garantir a saúde da sua pele.

Use e abuse de frutas, verduras e legumes, quanto mais coloridos, melhor!

E lembre: água é fundamental!!! Mantenha o seu corpo hidratado.

Sucos sempre podem ser uma boa alternativa para o verão.

Aí vai uma receitinha que vai deixar o seu dia cheio de cor de saúde.

SUCO BRONZE TOTAL 🥤



Ingredientes

1 rodela de beterraba crua

2 laranjas em suco

1/2 cenoura

1 pedaço pequeno de mamão

1/2 manga

Modo de Preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador com um um pouco de água e gelo.

Pronto tome em seguida!

Saudável e nutritivo vai fazer parte do seu verão.

Dra. Marlise Potrick Stefani

NUTRIÇÃO | COACHING | GERIATRIA | GASTRONOMIA | QUALIDADE DE VIDA