Desde a minha adolescência passava o ano esperando a estação do sol, o verão, para poder passar horas esparramada no sol☀️ . Esperava para ver minha pele dourada, o que custava alguns descascamentos e lesões. Mas quando se é jovem, nada disto interessa. Queremos ficar lindas…
A exposição inadequada ao sol é o principal causador do envelhecimento da pela, começam a surgir manchas e rugas e até podemos ter o desenvolvimento de um câncer de pele. As pessoas pensam que ele é menos perigoso que um câncer em órgãos, mas esquecem que a pele é o maior órgão do corpo.
Assim, memo o sol sendo saudável e doar um aspecto saudável ao nosso corpo, em excesso pode ser muito perigoso.
O filtro solar, usado diariamente, independente do clima lá fora é importantíssimo.
Evitar a exposição ao sol das 10 às 16 horas também ajuda muito a evitar os raios ultravioleta que podem prejudicar a pele.
Ao chegar aos 40 ou 50 anos, as pessoas começam a se preocupar com a aparência da sua pele, pois o sol vai alterando o tecido cutâneo e os sinais de envelhecimento aparecem.
Além dos cuidados acima, a dieta adequada é essencial para garantir a saúde da sua pele.
Use e abuse de frutas, verduras e legumes, quanto mais coloridos, melhor!
E lembre: água é fundamental!!! Mantenha o seu corpo hidratado.
Sucos sempre podem ser uma boa alternativa para o verão.
Aí vai uma receitinha que vai deixar o seu dia cheio de cor de saúde.
SUCO BRONZE TOTAL 🥤

Ingredientes
1 rodela de beterraba crua
2 laranjas em suco
1/2 cenoura
1 pedaço pequeno de mamão
1/2 manga
Modo de Preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador com um um pouco de água e gelo.
Pronto tome em seguida!
Saudável e nutritivo vai fazer parte do seu verão.
Dra. Marlise Potrick Stefani
NUTRIÇÃO | COACHING | GERIATRIA | GASTRONOMIA | QUALIDADE DE VIDA
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