A fibra alimentar passou de “bom para o intestino” para protagonista de bem-estar. Hoje sugere-se, ingerir grandes quantidades de fibra como estratégia para digerir melhor, equilibrar o açúcar no sangue, modular o microbioma e até melhorar o humor. 💡 Por que isso importa na prática? • A ingestão adequada de fibras (solúvel + insolúvel) favorece a saciedade, reduz picos de glicemia e ajuda no controle de peso. • A alimentação rica em fibras melhora a saúde intestinal, o que

O início de um novo ano é o momento perfeito para repensar hábitos, estabelecer metas e investir em sua saúde e bem-estar. Um planejamento que integra diferentes áreas da saúde pode transformar sua qualidade de vida de forma holística. Confira as dicas das nossas especialidades para começar 2025 com o pé direito! Nutrição: Alimente-se com Inteligência Uma alimentação equilibrada é a base de qualquer planejamento de saúde. Para começar: • Monte pratos coloridos : Inclua difere