O envelhecimento é uma certeza da vida, mas a forma como ele acontece depende das escolhas que fazemos ao longo do caminho. A partir dos 50 anos , começamos a notar mudanças no corpo, na mente e até na forma como sentimos o mundo. Essas transformações são parte natural da vida, mas não precisam ser encaradas como um declínio inevitável. Elas podem — e devem — ser sinais de alerta e de sabedoria , nos lembrando que o tempo é precioso e que é possível viver com vitalidade até o

Fechando a primeira semana do ano, tendo que voltar ao trabalho, muita gente já está pensando nas promessas de ano novo: emagrecer, fazer academia, etc, etc…  E pensando bem, a semana começou igualzinha às outras semanas e talvez a gente consiga pegar uma dieta antiga e fazer, talvez consiga caminhar sozinho todos os dias… A meta vai ficando distante e muitas pessoas sentem-se sozinhas neste momento, e assim, muitas das promessas ficam para o próximo ano. Talvez você precise