Por Dra. Marlise Potrick Stefani Emagrecer não é, simplesmente, uma questão de “comer menos e se movimentar mais”. Se fosse assim, todas as pessoas que fazem dieta teriam resultados duradouros — e sabemos que não é isso que acontece. Ao longo de mais de três décadas atendendo pacientes, uma verdade se tornou cada vez mais clara: o problema, na maioria das vezes, não está apenas na alimentação. Ele está na forma como você se relaciona com a comida, com o seu corpo e com a sua própria história....

Existe um momento na vida da mulher em que tudo muda — não apenas o corpo, mas o olhar sobre si mesma. Aos 40, 50, 60 anos ou mais, muitas mulheres chegam a uma fase de transição profunda. Os filhos crescem, a carreira se consolida, as prioridades se reorganizam… e, muitas vezes, surge uma pergunta silenciosa: “E agora, o que eu faço por mim?” Esse é o ponto de virada. E também pode ser o início da fase mais bonita da vida. Autocuidado não é vaidade. É consciência. Durante muitos anos, a...

Durante muitos anos, a sociedade associou o envelhecimento apenas ao passar do tempo. A idade cronológica sempre foi vista como o principal marcador da saúde e da vitalidade de uma pessoa. Entretanto, a ciência da nutrição, da medicina preventiva e da longevidade mostra algo muito importante: o corpo envelhece de forma muito diferente de pessoa para pessoa . Enquanto algumas pessoas chegam aos 60 ou 70 anos com energia, autonomia e boa capacidade física, outras começam a apresentar...