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Com o passar do tempo as pessoas foram mudando seus hábitos, comendo mais e exercitando-se menos. O resultado é o que vemos ou sentimos na pele, camadas e mais de gordura se acumulando nos quadris, abdômen e em todas as partes do nosso corpo.
Você precisa emagrecer? Um quilo, dois, três ou mais quilo? Parece que esta é uma necessidade da grande maioria das pessoas,
A obesidade é uma doença crônica, progressiva, recidivante e uma epidemia global de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). Mais de um bilhão de adultos, em todo o mundo, está acima do peso — destes, 500 milhões são considerados obesos. São mais de 40 milhões de crianças, com idade até cinco anos, que estão acima do peso.
O sobrepeso pode desencadear diabetes tipo 2, hipertensão arterial, apneia do sono e alguns tipos de câncer, sem citar problemas de saúde mental. O excesso de peso leva as pessoas a viverem menos e com pior qualidade de vida.
Ninguém está acima do peso por quer, muitos fatores podem causar o aumento da gordura corporal, a genética é responsável por cerca de 70% dos casos. A escolha por alimentos industrializados e o estresse são causas importantes na obesidade. E isto sim, você pode escolher.
Escolher uma vida mais ativa e saudável é a grande solução:
Torne o seu dia mais ativo, levante um pouco mais cedo, faça as atividades da casa e dê uma pequena caminhada diariamente. Ou se preferir, vá a uma academia ou pratique algum esporte.
Escolha alimentos naturais como frutas, verduras e legumes. Descasque mais e desembale menos!
Fuja de dietas da moda ou de dicas de blogueiros. Fuja das soluções mágicas e químicas. A solução está em você!
Procure um profissional para lhe auxiliar neste processo de reeducação alimentar, o nutricionista é, com certeza, o profissional mais capacitado, que aliado a médicos, educadores físicos, fisioterapeutas ou psicólogos pode garantir a a você uma vida mais longa e saudável.
Você precisa emagrecer? Analise, olhe para você mesmo, o que fez com que você adquirisse estes quilos a mais? Busque a raiz do problema. Aí ficará mais fácil achar a solução.
Emagrecer é fácil, desde que você passe a fazer escolhas mais saudáveis.
🧡A Saúde Está em Você!
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Marlise Potrick Stefani
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