top of page

O mês mais gelado do ano




Julho chega com temperaturas negativas, nosso corpo, nosso país não está preparado para um frio fora do comum.


Nós precisamos  nos cuidar, cuidar da nossa saúde física e mental.


O frio leva embora o sol, e sem ele, vitaminas e sais minerais deixam de ser absorvidos, e juntamente com o isolamento, faz com que as crises depressivas surjam com intensidade.


Ao sair de casa, você precisa estar protegido. 

Casacos, blusões, muita lã passa a proteger nosso corpo tentando evitar a hipotermia, manter a temperatura corporal adequada.

Meias, botas, galochas mantem os pés aquecidos, este cuidado pode garantir a sua saúde, acredite.

Mantas garantem que o pescoço fique aquecido, protegido contra o vento e o frio.

Luvas protegem as extremidades das mãos, dando um conforto para a manipulação das mesmas.


E a dica principal: alimentos que lhe aqueçam de dentro para fora: sopas, caldos, cafés, chocolates quentes e chás vão manter o seu corpo quentinho e nutrido.


Ah, e não esqueça de se manter ativo, a atividade física faz com que a circulação sanguínea fique acelerada, isto vai deixar o corpo quente. Corrida, caminhada, academia, vale qualquer exercício para manter o corpo quente!


RECEITINHA DA NUTRI: CHOCOLATE QUENTE FUNCIONAL👩🏼‍⚕️👩🏼‍🍳


INGREDIENTES

  • 1 litro de leite de amêndoa

  • Raspinhas de gengibre

  • 2 colheres de sopa de cacau em pó

  • 200 gramas de chocolate 70%

  • 1 colher de café de canela em pó

  • 1 colher de café de amido de milho


MODO DE PREPARO

Misture tudo em uma panela e leve ao fogo. Colocar o amido de milho no final.  Mexa o tempo todo para não queimar. 

Espere ferver e pronto, já pode saborear!


Enjoy!



🧡A Saúde Está em Você!




Marlise Potrick Stefani

 🧡NUTRIÇÃO & LONGEVIDADE🧡

Alimentação Saudável com Foco em Qualidade de Vida

@nutritecnica

@nutrimarlisestefani

@nutrilis.nutritecnica

Comments


bottom of page