
Julho chega com temperaturas negativas, nosso corpo, nosso país não está preparado para um frio fora do comum.
Nós precisamos nos cuidar, cuidar da nossa saúde física e mental.
O frio leva embora o sol, e sem ele, vitaminas e sais minerais deixam de ser absorvidos, e juntamente com o isolamento, faz com que as crises depressivas surjam com intensidade.
Ao sair de casa, você precisa estar protegido.
Casacos, blusões, muita lã passa a proteger nosso corpo tentando evitar a hipotermia, manter a temperatura corporal adequada.
Meias, botas, galochas mantem os pés aquecidos, este cuidado pode garantir a sua saúde, acredite.
Mantas garantem que o pescoço fique aquecido, protegido contra o vento e o frio.
Luvas protegem as extremidades das mãos, dando um conforto para a manipulação das mesmas.
E a dica principal: alimentos que lhe aqueçam de dentro para fora: sopas, caldos, cafés, chocolates quentes e chás vão manter o seu corpo quentinho e nutrido.
Ah, e não esqueça de se manter ativo, a atividade física faz com que a circulação sanguínea fique acelerada, isto vai deixar o corpo quente. Corrida, caminhada, academia, vale qualquer exercício para manter o corpo quente!
RECEITINHA DA NUTRI: CHOCOLATE QUENTE FUNCIONAL👩🏼⚕️👩🏼🍳
INGREDIENTES
1 litro de leite de amêndoa
Raspinhas de gengibre
2 colheres de sopa de cacau em pó
200 gramas de chocolate 70%
1 colher de café de canela em pó
1 colher de café de amido de milho
MODO DE PREPARO
Misture tudo em uma panela e leve ao fogo. Colocar o amido de milho no final. Mexa o tempo todo para não queimar.
Espere ferver e pronto, já pode saborear!
Enjoy!
🧡A Saúde Está em Você!
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Marlise Potrick Stefani
🧡NUTRIÇÃO & LONGEVIDADE🧡
Alimentação Saudável com Foco em Qualidade de Vida
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