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O Dia da Criança vem aí, como vai a Saúde Mental do Seu Filho?


Muitos pais, avós, tios correm para as lojas para comprar um presentinho para as crianças da família quando se aproxima o Dia da Criança, 12 de outubro.

Mas antes deste dia, no dia 10 de outubro, é o Dia Internacional da Saúde Mental, dedicado à educação, conscientização e defesa da saúde mental global contra o estigma social.

Mas poucos param para pensar de como está a saúde mental das crianças da nossa sociedade, aturdida de informações durante todas as horas do dia em que estão acordadas.

Quando chega uma criança ao meu consultório, acima do peso, abaixo do peso, inapetente ou seletiva, vejo por trás daqueles olhinhos um pedido de socorro: “quero apenas ser criança”!


Há muita informação contraditória no dia-a-dia das famílias:

🥺Pais que comem em excesso e estão acima do peso.

🙄Pais que praticam jejum intermitente, dietas mirabolantes na frente dos filhos.

🫤Pais extremamente insatisfeitos com o seu corpo, buscando todas as alternativa possíveis para modificá-lo.

🫢Pais focadíssimos no corpo perfeito, na pele perfeita, no rosto perfeito.

🫣Pais que deixam os filhos na frente da tv para ir a academia ou praticar algum esporte.

🤔Isto é o que a criança está vendo, não aquilo que os pais falam.

🤗Ensina-se com o exemplo.


🧡Puxa, nutri, então não posso mais cuidar de mim?

Claro que pode, mas sempre pensando que você é o exemplo.

Enquanto você vai na academia, seu filho vai à natação.

A sua pele vem de dentro, então, os cuidados com ela começam com a alimentação equilibrada e saudável, assim como todo o resto do corpo.

Plantar alguns temperos, ou mesmo alimentos pode ser uma atividade feita em família que renderá bons frutos para a saúde mental dos pequenos e dos adultos.

Cozinhar juntos trará novas memórias afetivas para a família e levaram a criança a familiarizar-se com frutas, verduras e legumes. Tire os industrializados de sua vida, seus filhos agradecerão depois.

Esqueça salgadinhos, balas, sorvetes, lanches industrializados e por favor, também o refrigerante “só no final de semana”…

🧡A Saúde Mental do seu filho e da sua sua família começa por você!

RECEITINHA DA SEMANA: Muffim Funcional👩🏻‍🍳👩🏼‍⚕️🥧


Ingredientes

  • 1 banana amassada

  • 1 ovo

  • 2 colheres de aveia

  • 1 pitadinha de fermento em pó

  • 1 colher de linhaça ( opcional, podendo trocar por outras sementes)

Modo de preparo

Misturar todos os ingredientes com o auxílio de um garfo ou foier.

Colocar em uma forminha de silicone ou pelotine de papel forneável e levar ao microondas por 3 minutos ou ao forno convencional por 10 minutos. É ricoem vitaminas e sais minerais que serão essenciais para a saúde mental da família.

Enjoy!


💦Beba💦. 🍽️Coma Consciente🍽️. 🏋🏻‍♀️Mexa-se🏋🏻‍♀️


Marlise Potrick Stefani

•NUTRIÇÃO & LONGEVIDADE •

Alimentação Saudável com Foco em Qualidade de Vida

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