Maio é o Mês das Noivas, como se preparar para o grande dia?👰‍♀️


💍Tradicionalmente as noivas escolhiam o mês de maio como mês das noivas, depois de tantos meses sem poder realizar festas e cerimônias, este mês tem retornado à escolha da melhor data para casar.


❤️Nada melhor do que falar sobre esta fase tão significativa na vida da mulher.


💍Sim, o dia do casamento é a realização de um sonho, seja uma grande festa ou uma pequena recepção para a família, a gente quer que dê tudo certo no dia.


❤️Mas a expectativa e a preparação para o dia levam a mulher para um alto nível de stress. Para aliviar tamanha ansiedade, a noiva acaba descontando na comida, ou comendo demais ou comendo de menos…


💍Preparar a noiva pode ser um grande desafio para o nutricionista, mas o importante é manter a calma, organizar detalhadamente a alimentação da semana, não deixar de praticar exercícios físicos diariamente e tratar de ser feliz!


❤️Aí vão algumas dicas para conseguir o corpo e a mente desejados no dia mais importante da vida de uma mulher, afinal, encontrar alguém que você queira ficar para o resto da vida é para poucos…

  • Evite alimentos industrializados, ricos em sódio, como salgadinhos, embutidos e refrigerantes, eles podem deixar-la inchada.

  • Não corte o carboidrato, reduza sim, a quantidade e escolha apenas os carboidratos complexos como pães integrais e granolas.

  • Escolha proteínas magras e saudáveis, como carnes brancas, laticínios desnatados e não esqueça dos grãos como feijão, soja, lentilha e grão-de-bico.

  • Seja a rainha dos lanchinhos, leve sempre frutas, sanduíche natura e iogurte desnatado, isto evita que você coma besteiras quando bater a fome.

  • Água, água, muita água… leve sempre com você uma garrafinha de água, isto fará com que você se mantenha hidratada o tempo todo.

  • Para ajudar, evite o café, o chá verde e refrigerantes ricos em cafeína, vão deixar você mais ansiosa.

  • Para queimar as gordurinhas indesejadas, use alimentos mais termogênicos como canela, gengibre e pimentas.

E, na semana anterior ao casamento, lembre: tudo bem levinho, evite os excessos e você estará pronta para o grande dia!


👩🏻‍🍳Receitinha da Semana: SUCO TERMOGÊNICO

Ingredientes

1 copo de água gelada

1 limão espremido

Raspas de gengibre

1/2 colher de cafezinho de cúrcuma

1 toque de canela

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador com gelo e aproveite para se refrescar e ganhar muita energia!

Dra. Marlise Potrick Stefani

•NUTRIÇÃO & LONGEVIDADE •

Alimentação saudável com foco em qualidade de vida!