Frutas de Verão, aproveite para se hidratar…

Escolher as frutas da estação já é uma boa pedida, pois estas são mais ricas em nutrientes, como vitaminas e sais minerais. Lembre-se: quanto mais fresca, melhor!

Em qualquer dieta saudável, você vai ver: lá estão as frutas, orgânicas, coloridas, suculentas ou não, elas devem ser consumidas diariamente.

A cada estação, surgem sabores e cores diferentes. Mas é no verão que as frutas mais suculentas enchem a nossa vida de sabor e nos hidratam.

Melão, melancia e abacaxi estão no topo da lista das frutas de verão e geladinhas cortadas em pedaços ou em sucos vão manter sua pele mais saudável e seu corpo todo vai agradecer.

No café da manhã, dando um charme na salada do almoço, no lanche da tarde, misturadinhas com sementes, ou mesmo no lanche da noite as frutas estão aí para lhes dar o que o verão tem de melhor, escolha as frutas da estação!

Receitinha de lanche da tarde: Bolinhas de Melão e Melancia

Ingredientes

Meio melão gaúcho

Meio melão espanhol

Um quarto de melancia

Modo de Preparo

Com um boleador, você vai tirando as bolinhas das frutas. Misture todas e coloque para gelar.

Fica um lanche divertido e delicioso! E muito refrescante.

Dra. Marlise Potrick Stefani

NUTRIÇÃO | COACHING | GERIATRIA | GASTRONOMIA | QUALIDADE DE VIDA


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