Depois das festas vem aquela sensação de que não deveria ter comido tanto…
Podia ter evitado tantas bebidas alcoólicas, ou doces…
E no outro dia, porque comi tudo de novo?!
Ok, comeu, comeu. E não é porque comeu um pouco a mais que vai “chutar o balde”e esquecer que tem mais 365 dias para cuidar de sua saúde.
Vamos lá!
O organismo sobrecarregado vai ficar feliz se você fizer uma desintoxicação.
Com uma dieta leve baseada em líquidos, frutas e verduras você pode eliminar os quilinhos adquiridos nas festas de final de ano…
Ajuda a manter o organismo bem nutrido, proporcionando uma sensação de descanso e harmonia.
Nesta dieta cada alimento tem uma função especifica.
As frutas cítricas, abastecem o organismo de vitamina C. O abacaxi, auxilia ainda na digestão das proteínas, pela presença da enzima bromelina.
A banana, as passas, a ameixa seca, possuem potássio e fibras.
As castanhas são importante fonte de proteínas e óleos vegetais.
A cenoura é rica em pró-vitamina A, e o salsão, por ser um alimento alcalino, auxilia no equilíbrio do Ph ácido típico das dietas desintoxicantes.
RECEITAS NUTRITIVAS E DESINTOXICANTES!
SUCO DESINTOXICANTE
Ingredientes:
½ pepino
1 fatia de abacaxi
Raspas de gengibre
½ maçã verde
1 folha de couve
½ copo de água
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes com água e gelo.
SOPA FRIA DE TOMATES COM PEPINO JAPONÊS
Ingredientes:
5 tomates (inteiros, sem casca e sem sementes)
1/2 cenoura raladinha fina
1 colher de café de vinagre de maçã
1/2 dente de alho
1/2 talo de salsão
Pimenta dedo de moça
Sal light
½ pepino japonês, cortado aos pedaços (sem sementes e sem casca)
1. Liquidifique os tomates sem casca, com a cenoura, o pepino e o vinagre, alho e um pouco de pimenta (não exagere!) e sal. Passe a sopa por um coador não muito fino.
2. Coloque a sopa bem fria numa tigela e decore com fatia fina de pepino japonês e manjericão.
VITAMINA DE FIBRAS
Ingredientes:
½ copo de iogurte light de ameixas
1 colher de sobremesa de uva passa
1 colher de sobremesa de farelo de trigo
1/2 banana
1 castanha do pará
Modo de preparo:
Bata os ingredientes em liquidificador.